Communicatie bepaalt de kwaliteit van je leven
Ons leven draait om communicatie. Hoe je iets zegt, hoe iemand kijkt, hoe iemand antwoordt, hoe jij reageert, wat je hoort, wat je ziet en hoe jij iets begrijpt. Daarom is het van groot belang dat je altijd volstrekt helder en duidelijk bent in wat je bedoelt, in wat je zegt en in wat je denkt. Ben je een meester in communicatie of stuntel en stotter je soms en voel je je vaak onbegrepen? heb je je dat wel eens afgevraagd?
2 soorten communicatie
Er zijn 2 vormen van communicatie: met andere mensen en met jezelf.
De meeste tijd voer je in gedachten eindeloze gesprekken.
Wat zeg jij allemaal tegen jezelf?
Bewust of onbewust?
Is het positief of negatief?
“Voor velen is de interne communicatie een burgeroorlog, een slagveld met maar één slachtoffer: jezelf.”
Communicatie met jezelf
Wees bewust van wat je tegen jezelf zegt. Ga eens na hoeveel gesprekken jij eigenlijk met jezelf hebt. Wat voor soort gesprekken zijn dat? Praat of ben jij dan wel lief tegen jezelf? Wees daarin eens heel eerlijk. Wat voel je en wat zou je het allerliefste willen en hoe zou je dat willen? Schrijf dat eens voor jezelf op. Want wat wij denken heeft effect op hoe wij ons voelen.
Zelfkritiek = negatieve self-talk
Je voelt het al aankomen, vaak communiceer je met jezelf in de vorm van zelfkritiek. Wanneer we namelijk iets doen wat we niet goed vinden aan onszelf ervaren we dit als een bedreiging. En een reactie vanuit bedreiging of verdediging is om het probleem aan te vallen, maar wat we eigenlijk doen is onszelf aanvallen. Wat volgt er dan? Onzekerheid, angst en/of frustratie over onszelf.
Van negatieve self-talk naar positieve self-talk
Bewustwording van je eigen gedachten is de eerste stap om van negatieve self-talk naar positieve self-talk te gaan. Stel jezelf dan deze vragen:
- Wanneer heb ik kritiek op mezelf?
- Waarover heb ik kritiek op mezelf?
- Waarom heb ik kritiek op mezelf?
- Wat doet deze kritiek met mij?
- Waar komt deze kritiek vandaan?
Laten we ervoor zorgen dat we dat gemene stemmetje vanbinnen overwinnen door deze vragen, want dit stemmetje zorgt alleen maar voor hoofdpijn!
''It's not what you say out of your mouth that determines your life, it's what you whisper to yourself that has the power''
''BESEF FF: Wees bewust van wat je tegen jezelf zegt''
Comments